8 semne care îți indică faptul că ar fi bine să apelezi la psihoterapie

Cu toții trecem prin perioade mai grele în viața noastră, fie ca suntem stresați, obosiți sau simțim ca lucrurile din viața noastră merg în direcția nefavorabilă. Totuși, aceste momente sunt normale și fac parte din cursul firesc al vieții, însă se poate întâmpla ca acestea să devină tot mai greu de gestionat și să devină foarte dificil sau chiar imposibil să facem față pe cont propriu.

Iată 8 semne specifice pe care le poți recunoaște la tine însuți sau pe care ți le poate reflecta o persoană din jurul tău. Acestea îți pot indica faptul că ar fi bine să consulți un psihoterapeut:

Ești agitat - te simți disperat, neliniștit și te îngrijorezi cu privire la multe aspecte ale vieții tale; simți că parcă "nu ai stare", parcă "stai ca pe ghimpi”

Ești foarte ușor iritabil - ai accese de furie (în mod verbal și/sau fizic) care sunt disproporționate în intensitate si durată față de situație sau provocare

Te simți epuizat, obosit, extenuat și somnolent aproape tot timpul - te simți foarte obosit în fiecare zi și îți este greu să rămâi treaz (în unele cazuri poate chiar ai adormit în locuri nepotrivite)

Insomnii - nu poți dormi noaptea sau, dacă adormi, somnul nu este odihnitor (te trezești mai obosit decât te-ai culcat și simți că parcă nu ai dormit deloc)

Ești trist aproape toată ziua și nu mai găsești plăcere în nicio activitate - poate fi însoțit de plâns excesiv, care apare brusc sau fără factor declanșator

Ai relații interpersonale instabile și intense - alterneazi între sentimente extreme de idealizare și devalorizare a partenerului (poate și tendința de a-ți schimba în mod neașteptat și dramatic părerea despre ceilalți, pe care îi privești alternativ ca binefăcători sau rău-intenționați).

Ai suferit recent o pierdere, dar simți ca îți este foarte de greu să integrezi experiența - pierderile sunt de mai multe tipuri: ai pierdut o persoană dragă sau animăluțul de companie, ai pierdut locul de muncă, ai trecut printr-o despărțire sau ți-ai “pierdut” starea de sănătate printr-un diagnostic medical

Familia și prietenii încep să se îngrijoreze din ce în ce mai mult pentru tine - poate observi că tot mai multe persoane apropiate ție îți spun că este ceva neînregulă, aspecte pe care nu le-ai observat sau care ți-au scăpat 

Dacă te regăsești într-unul sau mai multe dintre acestea, este recomandat să iei în calcul consultarea unui specialist, care te va ajuta să gestionezi respectivele dificultăți.